现在正值春天，到处春意盎然，充满生机，可人体却常感困乏，犯“春困”，到底是怎么回事？如何来调节春困的现象？为此，广西中医药大学第一附属医院脑病科一区胡跃强主任为你支支招。

   俗语说春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月，对于“春困”，胡跃强主任表示大家需要有一个正确的认识，“它不是一种病，而是人随着季节变化的一种正常生理反应。”春天的时候有点软绵绵、无精打采、懒洋洋、第二天工作有点提不起精神，这就是所谓的“春困”。但有时“春困偶尔也有个别跟疾病、跟过敏体质是有关系的。”胡主任介绍，比如说高血压、糖尿病病人在春天就更加容易发困，虽然一年四季都发困，只是这个时候更容易发困。还有一些过敏体质的人，因触碰或呼吸到春天花粉、粉尘、树的松茸，毛状物等容易过敏，有这些过敏体质的人更容易打哈欠想睡觉。

   胡跃强主任介绍，犯“春困”是因为在冬天人体的毛细血管、汗孔收缩，冬天收藏，到了春天就要生发，像树木发芽开花一样，阳气就要发出来。我们人体的汗孔也舒展开来了，毛细血管也开放得多，而开放得多了我们的肢体皮肤供血就会增加，那么脑供血势必会减少，就像吃了饭以后我们就想打盹一样，因为向胃部供应的血液多了，脑部血液的供应就减少了，这个道理是一样的，脑部血液的供应一减少，人就开始困乏，这就是人容易犯“春困”的原因。

  对如何调节“春困”，胡主任建议从生活和精神两方面进行调理最重要。中医说“披发缓行、广步于庭，生而勿杀，赏而勿罚，予而勿夺”，即这个时候在精神方面要适应外界阳气萌发生长的特点，多多表扬鼓励别人，工作也好、生活也好，对于小动物和花草我们尽量去呵护它们，不要去弄伤它，这就是生而勿杀；赏而勿罚，就是多给别人施舍一些东西，因为你在呵护别人的时候心里会得到满足，所以我们在精神调试方面一定要让心情适应大自然生发的特点，只有这样才能够气血舒利，一些淤滞也会清空，精神也会焕发。

   在生活方面，家里多开窗通风，特别是太阳出来的时候尽量让空气流通，不要太密封。春天到郊外多走走、看看花草、踏青远足，这也是一种愉悦心情、适应大自然的行为。此外，还应多做一些舒缓的、不要太剧烈的体育锻炼，如散步、漫步，体操、太极拳、气功等等。最后，注意要劳逸结合，不要让自己太劳累，听听音乐，让心情放松，这样，在不知不觉中就忘记了“春困”。

  相关链接： http://tv.gxnews.com.cn/staticpages/20160323/newgx56f20d3c-14627025.shtml专家教你如何睡个好觉

访谈现场