• 2017年 第02期
  • 总第38期
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  • 编 审:桂雄斌 吴西西 钟远鸣 卢健棋 
  • 编 辑:陆婉军 韦璐莹 廖怡津 邱运宝
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2017年 第02期
广西中医药大学第一附属医院

春节过后莫忘为体内灭火


春节长假过后,去医院看病的人明显增多了。有些人出现了牙痛或口疮,也有些人的痔疮又出现了。许多年轻人脸部又出现了痘痘,嘴角也出现了糜烂,连张口都困难了。这些病大多由于春节期间娱乐过度、暴饮暴食、油炸食品及酒类摄入过多,导致体内心火及胃火上升的缘故。因此,春节后要注意做好体内的“灭火”工作。

1 吃火锅致牙痛、脸肿

春节后许多人都出现了口腔溃疡、牙龈肿痛、脸肿,甚至精力不集中、嗜睡的症状。其中很多人都吃过数次火锅,火锅的麻、辣、烫,以及羊肉、狗肉等热性涮料,致使不少人胃火上升,甚至部分中老年人还出现了牙齿松动、脱落的现象。

防治措施:多喝水、多吃蔬菜,还要多吃清凉解毒的食物,如决明子、金银花等。此外,注意要远离辣椒、羊肉及巧克力等高热量食品。

2 肥腻辛辣致烂嘴角

春节期间,许多人暴饮暴食,过食肥腻辛辣、煎炒、酒类等食品,致使脾胃受损,内蕴化热,严重者口角会出现溃烂。再加上冬末春初气候较干燥,蔬菜、水果相对吃得少些,常有维生素C和B2的缺乏,容易引起口角干裂。

防治措施:应多吃新鲜绿色蔬菜、水果,多吃米粉、豆类、小米、肉、牛奶等食物,增加饮食种类,粗细搭配。避免进食辛辣、烧烤和烟酒等刺激性食物,减少对口腔和肠胃的刺激。

3 久坐催生痔疮

节后医院痔疮门诊的病人迅速增多,这主要与节日期间的饮食及娱乐习惯密切相关。难得假期有空闲摆弄着吃,鱼肉及精细食品吃得多,减少了粗纤维摄入,容易使大便干燥。此外,许多人假期长时间上网,久坐后活动减少,肛门处的静脉回流受到阻碍,引起血管扩张容易出现便秘甚至痔疮。

防治措施:建议节后多喝水,多吃蔬菜水果,保持每天大便通畅,并适当增加运动。

4 夜生活多引起满脸生痘

春节期间,很多年轻人夜夜笙歌,或看电影、看电视、打牌、上网,夜生活过于丰富导致睡眠严重不足,虚火上升。此外,许多女孩子还喜欢一边玩一边吃,花生、瓜子、巧克力等热性零食不离手,体内热量堆积太多,脸部就会生出小痘痘,有碍观瞻。

防治措施:脸上生痘大多源自内热。对此,应该多吃具有清凉祛热功能的食品,如菠菜、油菜、芹菜、木耳、山楂、兔肉、鸭肉等来败火润燥。吃得越清淡越有利于皮肤状况的恢复。此外,要注意劳逸均衡,防止疲劳过度。

健康教育科供稿